UNPLUG TO
RECONNECT

ONTKOPPELEN VOOR PRODUCTIVITEIT, FOCUS EN WERKPLEZIER

De ‘always-on(line) culture’ van werken op afstand in combinatie met een hoge betrokkenheid bij je werk maakt het moeilijker om écht te deconnecteren van het werk. We blijven allemaal wel eens ‘aan’ staan wanneer er een deadline nadert of sommige gebeurtenissen op het werk kunnen ook wel eens ‘na de uren’ blijven nazinderen, maar altijd geconnecteerd zijn, kan ook een grote impact hebben op ons leven zowel tijdens als na de werkuren. Van overprikkeling, (techno-)stress tot concentratieproblemen (en de bijbehorende schaamte) of zelfs burn-out: de gevolgen van altijd aan staan, kunnen een grote impact hebben op ons welzijn én onze productiviteit.

Net daarom is het belangrijk om over de juiste vaardigheden te beschikken om met de verschillende vormen van hyperconnectiviteit om te gaan. Tijdens deze opleiding ontdekken we de 3 vormen van deconnectie (digitaal, psychologisch en emotioneel) die je helpen om je te concentreren (tijdens het werk) en je mentaal los te koppelen van het werk (buiten het werk). 

Voor iedereen die beter wil leren ontkoppelen voor meer productiviteit, focus en werkplezier.

  • Jouw geconnecteerde brein
    • Jouw brein in hyperconnectie
    • Oefening: Jouw ‘connectie’-profiel en de impact hiervan
    • 3 vormen van deconnectie (digitaal, psychologisch en emotioneel)
  • Digitaal deconnecteren: The digital brain
    • De neurowetenschap van Digitaal Welzijn 
    • Oefening: digitale ‘gains & drains’ in kaart
    • Handvaten voor digitaal comfort 
    • Digitale Etiquette: de breinbalans
  • Psychologisch deconnecteren: werk-privé balans
    • Oefening: de werk-privé balans opmaken
    • Omgaan met valkuilen: perfectionisme, overdreven verantwoordelijkheidsbesef, gedachtenpatronen
    • Oefening ‘Grip op tijd’: over prioriteiten en doelen. 
    • The ON/OFF switch: unplug technieken
  • Emotioneel deconnecteren: rumineren kan je (af)leren
    • Waarom je brein blijft hangen bij je werk
    • Van deconnectie naar connectie-evenwicht
    • Zelfreflectie oefening: Gedachtenpatronen  
  • Optioneel: Gesprekstechnieken met professioneel acteur
    • Demonstratierollenspelen: grenzen aangeven
    • Hoefijzer-methode: behoeften communiceren
    • Gesprekstechnieken rond grenzen stellen en behoeften communiceren.

De standaard duurtijd van deze opleiding is een hele dag. Afhankelijk van de doelstellingen, kan dit worden uitgebreid of aangevuld met extra modules.

Deze workshops worden georganiseerd voor groepen tot 12 personen om de interactiviteit te garanderen.

Al onze workshops worden zowel online als offline gegeven. De inhoud blijft hetzelfde, alleen de manier waarop passen we aan.

Wij laten deze sessie graag aansluiten bij jouw organisatiecultuur en  doelstellingen. Daarom voorzien wij steeds een intakegesprek.

ONZE WORKSHOPS

01

BOUWEN AAN WERKGELUK

Work in 4D

Tijdens deze workshop leren we onszelf te evalueren op de 4 dimensies van werkgeluk aan de hand van het 4D framework©. Na de workshop weet je wat je mag van werk ...

02

MAXIMALISEER JOUW TALENT

Work on the move

In deze sessie krijg je een professioneel kompas om te monitoren of jouw taken of baan nog goed bij je passen en om zo nodig (kleine) aanpassingen te doen aan jouw taken of baan ...

03

VERSTERK JOUW LEERVERMOGEN

Learning agility

In deze workshop verkennen we de 5 facetten van learning agility en hoe ze bij jou aanwezig zijn. Je ontdekt wat jij kan doen om jouw leervermogen te versterken en wat jij nodig hebt van ...

04

JOUW HYBRIDE DRIJFVEREN

Hybrid habits

In deze sessie krijg je een professioneel kompas, een methode die je kan gebruiken om deze vragen te beantwoorden en hybrid habits te creëren die voor jou werken ...

Up-to-date blijven rond deze thema's?

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Keep
In Touch