Menu
RAVI(E) QUE TU ÉTAIS LÀ !
Beaucoup de travail, des délais serrés, et des attentes élevées peuvent parfois être accablants. La pression pour performer se fait souvent sentir, et un soupir profond ou un moment de persévérance ne suffit pas lorsque la charge de travail perturbe structurellement l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Cela affecte non seulement ton bien-être, mais aussi la qualité de ton travail et ta productivité.
Dans cette formation, nous avons exploré ensemble comment mieux comprendre et gérer la charge de travail, dans le but de mieux performer et de déconnecter. Nous avons partagé des idées pratiques sur les causes et les conséquences de la charge de travail, et présenté des stratégies efficaces pour mieux y faire face.
Nous te souhaitons beaucoup de succès dans l’application des outils en pratique.
Sur cette page, tu peux retrouver les slides de la session. Envie de refaire l’exercice sur les signaux de stress dans quelques semaines ? Ou de faire une nouvelle évaluation de ton équilibre ? Tu trouveras également ici les exercices vierges à remplir !
Besoin d’un rappel ou envie de revoir quelques exercices concrets ? Télécharge les slides ici !
Le stress peut influencer notre corps, nos schémas de pensée et notre comportement.
En apprenant à reconnaître et à nommer nos signaux de stress, il devient plus facile de distinguer entre un stress de travail sain et un stress malsain.
Télécharge cet exercice pour cartographier tes signaux de stress.
Les mots « travail » et « pression » sont de plus en plus souvent associés dans la même phrase. Pourtant, la pression au travail n’est pas toujours négative. Lorsqu’il y a un équilibre entre nos exigences et nos ressources au travail, cette pression peut justement nous motiver.
Mais un déséquilibre peut également se créer entre ta capacité à faire face et la charge que tu portes.
Télécharge cet exercice pour faire une évaluation de l’équilibre entre ta vie professionnelle et ta vie privée.