WELKOM IN DE OPLEIDING!
Voel je je soms alsof je altijd ‘aan’ staat? Het lijkt tegenwoordig bijna onmogelijk om écht los te komen van werk. De combinatie van een ‘always-on(line)’ cultuur en een brein dat continu op zoek is naar nieuwe prikkels, zorgt ervoor dat we vaak maar moeilijk kunnen deconnecteren. En ja, iedereen blijft wel eens in werkmodus als een deadline nadert, maar als je altijd verbonden bent, kan dat flink wat impact hebben. Overprikkeling, moeite met concentreren, of zelfs een burn-out – de gevolgen zijn niet min.
Misschien denk je: Dan leg ik mijn smartphone gewoon vaker aan de kant! Goed plan, zeker als je dit combineert met minder doelloos scrollen. Maar echt deconnecteren gaat verder dan dat. Het draait niet alleen om digitale tools, maar ook om hoe je jezelf ruimte geeft om op te laden – tijdens én na je werk.
In deze training ontdek je hoe je beter kunt deconnecteren op drie niveaus:
• Digitaal: Slimmer omgaan met technologie en meer focus ervaren.
• Psychologisch: Leren mentaal afstand nemen van werk, zelfs tijdens drukte.
• Emotioneel: Emotioneel loskoppelen van het werk door piekergedachten te doorbreken.
Met praktische tips en inzichten helpen we je om meer focus te vinden tijdens je werk en écht los te komen na de werkdag. Zo krijg je meer balans én meer energie.
We kijken ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan!
Om deze training zoveel mogelijk op jullie verwachtingen af te stemmen, vragen we jullie om drie vragen te beantwoorden. We kijken er alvast naar uit om jullie te ontmoeten!
We trainen onszelf om beter te werken, maar niet om beter te rusten. Waarom?
We worden om de oren geslagen met ‘productivity hacks’: van de pomodoro-techniek tot tips om onze bureau optimaal in te richten. Zaken die moeten helpen om efficiënter te werken.
Het is nochtans minstens even belangrijk om na te denken over ‘deconnectie hacks’. Ze zijn even cruciaal.
Belangrijk om daarbij te weten: effectief ontkoppelen van werk vraagt meer dan alleen het sluiten van je laptop. Zeker als je een baaldag hebt gehad of als je meer stress had dan je lief is, is het eigenlijk extra belangrijk om actief te gaan ‘herstellen’.
Veel mensen denken dat zodra ze hun werkdag beëindigen, de ontlading en de ontspanning vanzelf komt. Je ziet mij misschien al van ver aankomen, maar: dat is dus niet zo.
Denk bewust na over hoe je je avond of weekend invult en stel jezelf de vraag: helpt deze activiteit of ervaring mij om te herstellen na een minder leuke werkdag (of een hectische week)?
Iedereen is anders, dus ik ga niet voorkauwen wat je best wel of niet doet. Maar door hierover te reflecteren en jezelf te challengen, lukt het je hopelijk wel om beter te ontspannen en zo terug op te laden voor de volgende werkdag.
Dat maakt je niet alleen gezonder, maar ook gelukkiger én productiever op de lange termijn. Van een lifehack gesproken… Tot in de opleiding voor meer van dit!
