BIENVENUE DANS LA FORMATION !
Vous avez parfois l’impression d’être constamment « en mode connecté » ?
De nos jours, il semble presque impossible de vraiment se déconnecter du travail. La combinaison d’une culture du « toujours en ligne » et d’un cerveau toujours à la recherche de nouvelles stimulations rend la déconnexion difficile. Bien sûr, rester concentré sur le travail en cas d’échéance imminente est parfois nécessaire, mais être constamment connecté peut avoir de lourdes conséquences : surcharge sensorielle, difficultés de concentration, fatigue, etc.
Peut-être vous dites-vous : Il suffit que je mette plus souvent mon smartphone de côté ! Bonne idée, surtout si vous réduisez également les moments de navigation inutile. Mais une véritable déconnexion va bien au-delà. Il ne s’agit pas seulement de vos outils numériques, mais aussi de la manière dont vous vous accordez de l’espace pour recharger vos batteries – pendant et après le travail.
Dans cette formation, vous découvrirez comment vous déconnecter efficacement à trois niveaux :
•Digitale : Gérer les outils technologiques de manière plus intelligente pour retrouver votre focus.
•Psychologique : Apprendre à prendre de la distance mentale, même en période de stress.
•Émotionnel : Vous détacher émotionnellement du travail en brisant le cycle des pensées ruminantes.
Grâce à des conseils pratiques et des idées concrètes, nous vous aiderons à mieux vous concentrer pendant vos heures de travail et à vraiment vous déconnecter en fin de journée. Résultat : plus d’équilibre et plus d’énergie.
Nous sommes impatients de vous accompagner dans cette démarche !
Afin d’adapter cette formation au mieux à vos attentes, nous vous invitons à répondre à trois questions.
Nous nous entraînons à être plus productifs, à mieux gérer notre temps et à rester concentrés, mais pas à mieux nous reposer. Pourquoi ?
Nous sommes bombardés de ‘productivity hacks’, allant de la technique Pomodoro aux astuces pour optimiser notre bureau. Des choses censées nous aider à travailler de manière plus efficace.
Cependant, il est tout aussi important de réfléchir à des ‘disconnect hacks’. Ils sont tout aussi cruciaux.
Ce qu’il faut savoir : se déconnecter réellement du travail demande plus que de simplement fermer son ordinateur. Surtout après une mauvaise journée ou une période de stress intense, il est encore plus important de se concentrer activement sur la ‘récupération’.
Beaucoup de gens pensent qu’une fois la journée de travail terminée, la décompression et la détente se produiront d’elles-mêmes. Vous voyez peut-être déjà où je veux en venir, mais : ce n’est pas le cas.
Réfléchissez consciemment à la manière dont vous remplissez votre soirée ou votre week-end, et demandez-vous : cette activité ou cette expérience m’aide-t-elle à récupérer après une mauvaise journée de travail (ou une semaine intense) ?
Chacun est différent, donc je ne vais pas vous dicter ce que vous devez ou ne devez pas faire. Mais en y réfléchissant et en vous challengeant, vous parviendrez, je l’espère, à mieux vous détendre et à recharger vos batteries pour la prochaine journée de travail.
Cela vous rendra non seulement plus sain, mais aussi plus heureux et plus productif à long terme. Si ça ce n’est pas un lifehack… À bientôt dans la formation pour en découvrir davantage !
