We trainen onszelf om beter te werken, maar niet om beter te rusten. Waarom?

We worden om de oren geslagen met ‘productivity hacks’: van de pomodoro-techniek tot tips om onze bureau optimaal in te richten. Zaken die moeten helpen om efficiënter te werken.

Het is nochtans minstens even belangrijk om na te denken over ‘deconnectie hacks’. Ze zijn even cruciaal.

Belangrijk om daarbij te weten: effectief ontkoppelen van werk vraagt meer dan alleen het sluiten van je laptop. Zeker als je een baaldag hebt gehad of als je meer stress had dan je lief is, is het eigenlijk extra belangrijk om actief te gaan ‘herstellen’.

Veel mensen denken dat zodra ze hun werkdag beëindigen, de ontlading en de ontspanning vanzelf komt. Je ziet mij misschien al van ver aankomen, maar: dat is dus niet zo.

Denk bewust na over hoe je je avond of weekend invult en stel jezelf de vraag: helpt deze activiteit of ervaring mij om te herstellen na een minder leuke werkdag (of een hectische week)?

Iedereen is anders, dus ik ga niet voorkauwen wat je best wel of niet doet. Maar door hierover te reflecteren en jezelf te challengen, lukt het je hopelijk wel om beter te ontspannen en zo terug op te laden voor de volgende werkdag.

Dat maakt je niet alleen gezonder, maar ook gelukkiger én productiever op de lange termijn. Van een lifehack gesproken… Tot in de opleiding voor meer van dit!