BIENVENUE DANS LA FORMATION !
Beaucoup de travail, des délais serrés ? Des attentes élevées qui peuvent parfois sembler écrasantes ? La pression pour performer peut parfois être accablante. Un soupir profond et un “allez hop” ne suffiront pas lorsque la charge de travail perturbe structurellement votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée. La charge de travail peut avoir non seulement un impact négatif sur votre bien-être, mais aussi sur la qualité de votre travail et votre productivité.
Cette formation vise à mieux comprendre et gérer notre charge de travail afin d’améliorer à la fois notre performance et notre capacité à nous déconnecter. Vous y découvrirez les causes et les conséquences de la charge de travail, ainsi que des stratégies et techniques efficaces pour mieux y faire face.
Pour adapter au mieux cette formation à vos attentes, nous vous demandons de répondre à 5 questions courtes. À bientôt !
Nous nous entraînons à être plus productifs, à mieux gérer notre temps et à rester concentrés, mais pas à mieux nous reposer. Pourquoi ?
Nous sommes bombardés de ‘productivity hacks’, allant de la technique Pomodoro aux astuces pour optimiser notre bureau. Des choses censées nous aider à travailler de manière plus efficace.
Cependant, il est tout aussi important de réfléchir à des ‘disconnect hacks’. Ils sont tout aussi cruciaux.
Ce qu’il faut savoir : se déconnecter réellement du travail demande plus que de simplement fermer son ordinateur. Surtout après une mauvaise journée ou une période de stress intense, il est encore plus important de se concentrer activement sur la ‘récupération’.
Beaucoup de gens pensent qu’une fois la journée de travail terminée, la décompression et la détente se produiront d’elles-mêmes. Vous voyez peut-être déjà où je veux en venir, mais : ce n’est pas le cas.
Réfléchissez consciemment à la manière dont vous remplissez votre soirée ou votre week-end, et demandez-vous : cette activité ou cette expérience m’aide-t-elle à récupérer après une mauvaise journée de travail (ou une semaine intense) ?
Chacun est différent, donc je ne vais pas vous dicter ce que vous devez ou ne devez pas faire. Mais en y réfléchissant et en vous challengeant, vous parviendrez, je l’espère, à mieux vous détendre et à recharger vos batteries pour la prochaine journée de travail.
Cela vous rendra non seulement plus sain, mais aussi plus heureux et plus productif à long terme. Si ça ce n’est pas un lifehack… À bientôt dans la formation pour en découvrir davantage !
