WORK-LIFE
BALANCE

FIJN DAT JE ERBIJ WAS!

Fijn dat je erbij was! Veel werk, strakke deadlines, en hoge verwachtingen kunnen soms overweldigend zijn. De druk om te presteren is vaak voelbaar, en een diepe zucht of even doorbijten lost dat niet zomaar op wanneer werkdruk structureel je balans tussen werk en privé verstoort. Het raakt niet alleen je welzijn, maar ook de kwaliteit van je werk en productiviteit.

In deze workshop hebben we samen gekeken naar hoe je werkdruk beter kunt begrijpen en beheersen, met als doel beter te presteren én te deconnecteren. We hebben praktische inzichten gedeeld over de oorzaken en gevolgen van werkdruk, en effectieve strategieën aangereikt om hier beter mee om te gaan.

We wensen je veel succes met het toepassen van de tools in de praktijk.

Op deze pagina kan je de slides van de sessie vinden! De oefening rond de stress signalen binnen enkele weken opnieuw doen? Of een nieuwe momentopname maken van je balans? Op deze pagina vind je eveneens de lege invuloefeningen!

BEHOUD JE ENERGIE BIJ WERKDRUK

DE SLIDES

Heb je een opfrisser nodig of wil je graag weer enkele concrete oefeningen of onderzoeken van dichtbij bekijken? Download de slides hier!

LEGE INVULOEFENING

DE STRESS SIGNALEN

Zowel ons lichaam, onze gedachtenpatronen als ons gedrag kunnen beïnvloed worden door stress.

Door onze stresssignalen te leren herkennen en benoemen, wordt het makkelijker om het verschil te kennen tussen gezonde en ongezonde werkstress. 

Download deze oefening om jouw stress signalen in kaart te brengen.

LEGE INVULOEFENING

DE BALANS

De woorden ‘werk’ en ‘druk’ worden steeds meer in dezelfde zin uitgesproken. Nochtans hoeft werkdruk niet altijd iets negatiefs te zijn. Wanneer er een balans is tussen onze werkeisen- en bronnen kan werkdruk ons net motiveren.

Maar er kan ook onevenwicht ontstaan tussen je draagkracht en de draaglast.

Download deze oefening om de momentopname van jouw werk-privé balans op te maken.